2024 용인마라톤 기록조회 방법

용인마라톤 대회가 11월3일에 성공적으로 마쳤습니다. 용인마라톤 기록조회가 필요하신분들은 아래 글을 참조바랍니다.

용인마라톤 대회란?

2024년 용인마라톤대회는 11월 3일(일) 오전 8시 30분에 용인시청 앞 광장에서 개최됩니다. 참가자는 10km 코스와 5km 건강달리기, 커플런, 가족런 등 다양한 부문에 참여할 수 있습니다.

참가비는 10km 40,000원, 5km 건강달리기 35,000원이며, 5,000명을 선착순으로 모집합니다. 기념품으로는 보스턴백, 기능성 티셔츠, 완주메달 등이 제공됩니다. 이 대회는 용인특례시와 용인신문이 주최하고, 용인특례시체육회와 런코리아가 주관합니다.

용인마라톤 기록조회를 접수기간에 등록했던 핸드폰 번호와 비밀번호 6자리를 가지고 계셔야합니다. 당일 배번호를 지급받았음에도 불구하고 기록조회가 되시지 않는다면 아래 주관사에 문의를해주시기 바랍니다.

용인마라톤 기록조회가 필요하신 분은 아래 버튼을 통해 공식홈페이지로 이동가능합니다.

용인 마라톤 참여시 아래의 기념품을 지급받을 수 있습니다.

참가비 35000원~40000원 정도 지급하고 이러한 기념품을 받을 수 있기에 참가비가 결코 아깝지 않습니다. 건강을 위해서라도 마라톤 참여를 추천드립니다.

마라톤을 준비하는 과정에서 부상을 방지하는 것은 매우 중요합니다. 이를 위해 몇 가지 핵심 방법을 소개합니다.

첫째, 올바른 준비 운동과 스트레칭을 통해 몸을 충분히 풀어주는 것이 필요합니다. 마라톤 전에는 최소 10분 이상 유산소 운동을 통해 심박수를 올리고, 주요 근육 그룹을 대상으로 한 스트레칭을 진행하여 유연성을 높입니다.

둘째, 적절한 신발과 장비 선택이 필수적입니다. 마라톤용으로 설계된 신발은 충격을 흡수하고 발의 움직임을 지원해 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 발 모양과 보행 습관에 맞는 신발을 선택하는 것이 중요하며, 정기적으로 신발의 상태를 점검해야 합니다.

셋째, 점진적인 훈련 계획을 세우고 이를 지키는 것이 중요합니다. 훈련 강도와 거리를 서서히 늘려가야 하며, 갑작스러운 과훈련은 부상의 원인이 될 수 있습니다. 일반적으로 매주 주행 거리를 10% 이상 증가시키지 않는 것이 좋습니다.

넷째, 충분한 휴식과 회복 시간을 확보하는 것이 필요합니다. 훈련 후에는 적절한 회복 시간을 두어 근육이 재생될 수 있도록 해야 하며, 주 1회는 휴식일을 설정하여 몸의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.

마지막으로, 몸의 신호에 귀 기울이는 것이 중요합니다. 통증이나 불편함을 느낄 경우 즉시 훈련을 중단하고 필요한 경우 전문가와 상담하는 것이 필요합니다. 이러한 부상 방지 방법들을 실천하면 마라톤 훈련을 보다 안전하고 효과적으로 진행할 수 있습니다.